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美国政府解开9大畅销保健品秘密:大多无用 还有人因服用而丧命

2017-12-18 17:01|加拿大乐活网 Lahoo.ca |来自: 加拿大头条

乐活按语:膳食均衡就好,保健品还是不吃为好
【加拿大头条(ID:Canadanews)王静综述】随着人们现在的养生、健身意识越来越强,市面上开始掀起了一场保健品热,从抗氧化到防癌、减肥到增肌,都有各种各样的补剂“帮助”大家快速达到目标。然而美国联邦政府的最新研究显示,有些保健品并不具备其宣传的神奇功效,长期服用反而会对身体有所伤害,每年都会有几万多急诊病例与这些保健品有关,以下这些保健品,还是不吃为好!

1、鱼油


鱼油是人们最爱买的保健品之一,其中的omega- 3脂肪酸对促进心血管健全、降血糖、预防糖尿病等都有益。但是至今都没有医学数据可以证明,鱼油是否真的能像广告中宣称的那么有用,而且有专家指出,鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢,从而加重肝脏的负担。所以吃鱼油,不如多吃各种深海鱼类来得安全。

2、蛋白粉


蛋白粉是每一位健身,并想要增加肌肉人的最爱。虽说蛋白质是人体每日必须摄入的重要元素,但普通人其实通过日常饮食就可以轻松获取足量的蛋白质。蛋白质摄入过多,不仅浪费,还会增加患癌风险。目前市面上上的蛋白粉大多是较为廉价的大豆蛋白或乳清蛋白,想要补充蛋白质的话,不如多吃鱼类、肉类、坚果类和豆类食品。

3、运动补充产品


很多健身人士会在运动前服用一些增强体能,提高速度丶力量和耐力的运动补计,然而这类产品的危险系数其实很高,过去也曾有过死亡个案。这类药物中通常含有dimethylamylamine (DMAA)这种兴奋剂,不仅对心脏造成很大压力,还很容易导致血压升高丶头痛等症状。2011年曾有一名美国士兵服用Jack3d而死亡,美国国防部因此开始禁止含有DMAA的产品,英国也是如此。诸如此类的产品还有USPlabs、OxyElite Pro等。

4、肌酸


肌酸是身体中自然生成的一种有机酸,主要储存于肌肉组织中,扮演者类似肌肉电源的角色。目前肌酸被广泛应用于增进运动表现、增强肌耐力、加速肌肉增长等方面。但就目前的研究显示,服用肌酸保健品可能对特定的短期高强度训练有好处,但是没有证据表明它对耐力或有氧运动等其他类型的运动有益。

5、减肥药


目前市面上销售的减肥药,大多含有咖啡因和各种中药提取物,但主要还是咖啡因可以促进新陈代谢,加速人体的消耗,但这类产品不可能长期有效,而且对心脏、肝脏和肾脏都有不同程度的损伤。想要提高新陈代谢,还是需要多做运动,增加体内肌肉含量,提高你的基础代谢。

6、绿茶提取物


绿茶在西方人眼里,一直是一股来自东方的“神秘力量”,它似乎可以治百病,近年来更被哄抬上“减肥利器”的神坛。然而随着一种从绿茶中提取出的绿茶素(green tea extract)广泛地以粉状、药片和液体的形式在市面上流行,研究人员才发现它极有可能引发严重的肝疾病,目前全球共有近90宗与含有绿茶素(green tea extract)保健品有关的肝衰竭病例,其中有至少2人需要接受肾移植手术,还有2人不治身亡。加拿大卫生局已经在考虑今后禁止18岁以下未成年人服用这类保健品。

7、抗氧化剂


辅酶Q10(Coenzyme Q10)、硫辛酸(lipoic acid)、类黄酮(flavonoids)、多酚(polyphenols)以及各种维生素都有抗氧化的功效。但是如果摄入过量,一样会对身体造成危害。一位长期服用维生素A的吸烟男性,比不服维生素的人更容易得肺癌。另一项针对各种抗氧化剂的研究表明,服用β—胡萝卜素丶维生素A和维生素E可能会增加死亡风险。

8、参类



人参、党参、太子参、沙参、西洋参等都是中医里推崇的补气血、健脾胃、活血等功效的上等佳品,也有实验显示,摄入人参对患病人士恢复精力很有帮助。不过其长期服用的安全性还有待进一步研究。

9、银杏叶提取物


银杏叶提取物被传对增加记忆力有很好的效果,然而最新研究发现,它并不能证明减缓记忆力下降,或预防和改善轻度或中度老年痴呆症患者的注意力。
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