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研究百万富翁的专家:习惯是如何让你变富或变穷的

2018-3-24 20:51|加拿大乐活网 Lahoo.ca |来自: 腾讯网

乐活按语:当你养成一种可改善生活某个方面的习惯时,这种习惯会自动触发生活其他方面的改善。
(加拿大乐活网lahoo.ca3月24日电)据腾讯网报道,根据哥伦比亚大学调查员雷内·古德温牵头的一项研究报告,吸烟者抽大麻的可能性,是非吸烟者的7倍。为什么?一种鲜为人知的现象——又称“转移效应”——是罪魁祸首。

印第安纳大学的研究人员指出,当你养成一种可改善生活某个方面的习惯时,这种习惯会自动触发生活其他方面的改善。

转移效应的背后是什么?是一种被称为“核心习惯”的习惯养成。

“核心习惯”,指的是那些像催化剂一样有传染力的行为。这些行为可催生一些其他相关的习惯。吸烟和抽大麻就是一个例子。另外一个例子是喝酒和抽烟。还有一个例子是开车和听音乐。

虽然像吸烟这样的“核心习惯”可能是坏习惯,并可能导致其他相关坏习惯,但是这些习惯也有可能是一件好事,前提是你知道如何利用它们。

举个例子,有氧训练这种“富习惯”,是一种好“核心习惯”。印第安纳大学的研究人员在研究报告中发现,那些经常进行有氧训练的人,在“转移效应”的影响下,也会养成持更健康食品的习惯。毫无疑问,这样的习惯将会改善一个人的整体健康状况。

坐在沙发上看电视这种“穷习惯”,可能是一件坏事,会导致你养成吃垃圾食品等“穷习惯”。与此同时,将10%或更多的收入存起来这种“富习惯”,可能会催生其他“富习惯”,比如说使用优惠券、购买物美价廉的服装、谨慎投资、制定预算,等等。

另一方面,花的比赚的多这种“穷习惯”,可能会导致其他“穷习惯”,比如说过度使用信用卡或和银行、家人及朋友借钱花。与想尽办法支付账单相关的压力也会导致其他“穷习惯”,比如说吃不健康的方便食品、喝酒或通过服用药物来缓解压力。

追求梦想这种“富习惯”,可能催生包括旨在完善知我的阅读、学习新技能、寻找良师益友等“富习惯”。

反之,出于安全保险目的从事自己不喜欢的工作这种“穷习惯”,可能催生慢性压力,并导致你养成以释放压力为目的的“穷习惯”,比如说喝酒或吃垃圾食品。

为什么养成好习惯如此重要?

因为好习惯会催生更多好习惯。

为什么戒掉坏习惯如此重要?

因为坏习惯会导致更多坏习惯。

习惯是你生活中的交通系统。如果你想要到达的目的地是一种健康、快乐且成功的生活,那么好的日常习惯将会把你推向这个目的地。


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