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当过年遇上了立春,这个节气养生特别重要

2019-2-4 00:18|加拿大乐活网 Lahoo.ca |来自: 强国论坛

乐活按语:每年立春后,除了避免过度疲劳,保证充足睡眠之外,不妨多去郊外走走,呼吸新鲜空气,调节身心情志。
今天是除夕,同时也是二十四节气中的第一个节气——立春。

立,是“开始”之意;春,代表着温暖、生长。立春连起来,就代表春季已经开始了。立春作为二十四节气之一,与立夏、立秋、立冬一样,反映着一年四季的更替,此外还意味着新的一个轮回已开启。

东风解冻:立春节气后,气温回升使大地解冻。春风送来了暖风,这温暖不单是春风本身的和煦、还包含着一种讯息;即春天来了,大地开始解冻,万物即将苏醒。

蛰虫始振:“蛰”是隐藏,指在地下冬眠的小虫苏醒,动而未出。立春到了,冬天藏在洞里的虫类,因为天气的变暖,土地变得松软,因此慢慢地从洞中苏醒过来。

鱼陟负冰:河里的冰开始融化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全融化的碎冰,如同被鱼背负着一般浮在水面。

立春·养生

一、乍暖还寒还得“捂”。冬去春来,冷暖气团交替活动频繁,再加上昼夜温差较大,此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒、气管炎、关节炎等疾病就会趁虚而入。所以,早春时节,应该随时根据时令变化和自身情况,进行合理的调配和养护,以增强身体对气候变化的适应性。


二、适当调整食物。春天气候变化快,时而干燥时而湿冷的空气使胃肠处于敏感的状态,此时要多吃甘味食物。如果因为胃肠不好出现拉肚子时,就要多喝姜汤,也可以在菜汤中放一两块姜。当然一定要注意腹部的保暖。


三、注意个人体质的养生保健。立春后随着气温回升,要逐渐增加户外活动的时间,以加快血液循环,有利气血运行。不过,由于立春后天气乍暖还寒,因此比较适合进行节奏和缓的运动,如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。家居生活中,也要注意搞好居室内的环境卫生,经常开窗通风,以保持室内空气的新鲜,减少病菌滋生的条件。

四、防躁动,重视心理保健。初春时节,天气多变,人的情绪波动较大,尤其是心理疾病患者更容易表现得焦虑、狂躁。因此,每年立春后,除了避免过度疲劳,保证充足睡眠之外,不妨多去郊外走走,呼吸新鲜空气,调节身心情志。

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