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【秘籍】内心真正快乐的人都有这一个共同的秘密

2019-9-6 12:28|加拿大乐活网 Lahoo.ca

乐活按语:喧嚣躁动的夏天接近尾声,如何在这个秋天寻找到内心的一份宁静呢?
喧嚣躁动的夏天接近尾声,

如何在这个秋天寻找到内心的一份宁静呢?

你知道快乐宁静的人

其实都有一个共同的秘密吗?

那就是他们都有以下这些好习惯!

养成一个健康、积极的生活并不是一件很难的事。其实你只要留意生活里一些小事,无论从前你有多少坏习惯,你仍然可以变得比从前的自己更好。快来看看快乐的秘诀是什么吧!

No.1 多笑

没错!一些研究人员发现,笑可能是最好的药,因为它可以帮助你减轻压力,放松紧绷的神经,培养积极的生活态度。

研究发现,当人们开怀大笑时,他们的大脑会经历与人们冥想时相同的变化。这使人感到精神焕发,并准备好克服他们在一天中遇到的困难。

No.2 每天感恩生命中的小事

每天刻意练习感谢你生命中的一切,有助于提升幸福水平。有时我们把生活中的一些小事当成理所当然,从而忽略了细微细节的美好。

No.3 健康的饮食习惯

现代人压力大,经常会通过狂吃来解压消遣,这样会让自己感到更加焦虑。下次吃饭时,要更加专注于吃东西的当下,以及食物的味道等。

No.4 充足的睡眠

研究显示,睡眠能让生活更健康跟快乐。睡眠同时也能帮助调节荷尔蒙。控制生长激素、新陈代谢、食欲,同时也会帮助细胞与体内组织的修复再生。

不过要是一直躺着不动,那很有可能就变成这种画风了↓

No.5 适当运动

所以适当运动,保持一个活力的日常是非常重要的!随着年纪的增长,人的肌体功能可能会下降,新陈代谢变差,皮肤变得浮肿下垂。

拥有灵活的肌肉有助于减少身体的酸痛,并改善日常的不良姿势。拉伸还能使你更加柔软,改善肌肉平衡。

但是保持运动对于很多人来说都太难了!

但是温哥华威斯汀海湾酒店的

Just Add Water瑜伽室不一样!

这里有温哥华独一无二的水上瑜伽

和各种趣味结合的运动方式

你只要来这一个瑜伽室

就可以将所有好玩的运动一网打尽!


【WESTIN 水上瑜伽】

水上瑜伽课程将在酒店户外游泳池内举行。课程包括一系列缓慢、流动的动作帮助你舒展和唤醒你的身心灵。或者还有更为动感的健身课程帮助你协调身体的肌肉。

在这里你可以在温哥华最专业的瑜伽老师的带领下,尝试体验流水动感的瑜伽课程。

感受温哥华最舒宜的阳光和瑜伽传统的精髓和纯粹,将传统概念上的瑜伽健身提升到了一个新高度。

酒店为水上瑜伽特别定制的充气瑜伽垫,让你体验平常在地面上练习感受不到的乐趣,挑战全新平衡力的考验。

通过这种动态锻炼,大家不但可以学会在瑜伽练习中调整呼吸,而且在力量和速度联系的替换中,学习掌握平衡,可以帮助塑身、增强身体柔韧性。


【WESTIN Just Add Water室内瑜伽】

水上对你来说过于刺激?我们也有专业的室内瑜伽!

无论你是想增强体能,还是想放松心灵

我们都邀请你来我们的Just Add Water 室内瑜伽

这里有丰富多彩的课程:特色 Move Well、复原瑜伽、Barre 芭蕾健身、超燃脂 HIIT运动


我们欢迎任何级别的瑜伽爱好者,可以单次付费或购买多次季票等。

【更多信息和如何预订?】
酒店客人:每节$25
非酒店客人:每节$30
登录我们网站:justaddwateryoga.com
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