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加拿大保健品,随意吃会吃出病来的!【不适宜人群】清单请记好!

2019-9-10 23:39|加拿大乐活网 Lahoo.ca |来自: 跟着小袁去旅行

乐活按语:在送亲朋好友吃,或者自己吃这些加拿大畅销补品前,必须要弄清【不适宜人群】 —— 每种加拿大的补品,究竟不适合哪类人吃、究竟最适合哪类人吃。
加拿大的美食虽然不多,但加拿大的各类补品、包括保健食品、有营养的食品,那就不胜枚举了。

随便说一些,都是大家非常喜欢送亲朋好友的:鱼油、海豹油、枫糖浆、烟熏三文鱼、各类维生素……总之在加拿大买的,都是精品,可以放心大胆地吃。


都是精品,这点不假,但放心大胆地吃,这就……尽管这些补品、食品不是什么处方药,但如果禁忌人群吃了,那效果只能适得其反。

在送亲朋好友吃,或者自己吃这些加拿大畅销补品前,必须要弄清【不适宜人群】 —— 每种加拿大的补品,究竟不适合哪类人吃、究竟最适合哪类人吃。


加拿大鱼油一般是从深海的鱼类中提炼的不饱和脂肪,它的功效主要是:清理血栓、预防关节炎、缓解痛风、预防老年痴呆症、改善记忆、改善视力等等。

看到这些,大家都明白:中老年人最适合使用鱼油,因为这些病症大多是上了年纪才会有。也有年轻人会说:改善视力和记忆?那么我们吃也不会错。可是,有一些人,是绝对不适合吃鱼油的:

怀孕期,绝对不能吃!影响血液凝块能力;哺乳期也不能吃;

烈性体质的,别吃!吃了分分钟上火,脸上长痘、便秘都会找上你;

儿童慎用,鱼油主要针对中老年人,对儿童反而弊大于利。

肝不好的人:食用鱼油会出现出血症状,尽量别吃。

海鲜过敏者:鱼油,其实也是海鲜提取物,过敏海鲜的人,多半也过敏鱼油

抑郁症患者:吃鱼油会加重抑郁症,还会引发一系列不良反应。

加拿大枫糖浆

枫糖浆被称为“食物调味品之王”,它的营养价值是公认的高:含有丰富的矿物质、同时热量很低、能改善虚弱体质、甜度又没有蜂蜜那么高,搭配任何食物都不错。所以,枫糖浆是人人都能毫无顾忌地吃?并非如此:

尽管枫糖浆糖分含量不高,但糖尿病患者还是要对它敬而远之;

哪怕是正常人,也不能过量食用。比如,再觉得好吃,也不要天天吃;

仿制枫糖浆在市面上不少见,购买时要明辨真假,否则反倒伤身。

加拿大三文鱼

在一些地方,三文鱼是高端餐厅才有的食物,在加拿大却是走入了寻常百姓家。三文鱼制作而成的烟熏礼盒,也是送亲朋好友的好选择。先不说烟熏礼盒,就说三文鱼本身,有营养吗?

尽管经常曝出“寄生虫”问题,但三文鱼的营养价值还是毋庸置疑的:不饱和脂肪酸、丰富的蛋白吃、多种维生素、还有钙磷铁等矿物质。但,也有一些人,是不适合吃三文鱼的:

过敏体质、高血压患者谨慎食用,痛风患者也尽量别吃;

肠胃不好的人,尽量吃熟的三文鱼,少吃生鱼片;

如果是自己做生鱼片,一定要清理干净,否则寄生虫问题让你得不偿失;

孕妇尽量不要吃三文鱼,出血性疾病患者也尽量别吃三文鱼。

加拿大各类维生素

加拿大的各类维生素片,也是非常非常畅销,常见的有维生素B2、维生素C、维生素D3、维生素E。Costco超市里的维生素总是卖的很好。总的来说,各类维生素适合所有人吃,但都不能过量,因为每种维生素,吃多了都会有副作用:

维生素A:过量食用会食欲不振、脱发、骨痛、皮肤发痒;

维生素C:过量食用会造成腹泻、眩晕;

维生素D3:过量食用会造成心动过速、高血压、呕吐、腹泻;

复合维生素:过量食用会造成恶心、呕吐、影响消化系统。

加拿大海豹油

海豹油也是加拿大的特色补品,和鱼油不能混为一谈。海豹油主要的成分是OMEGA-3和维生素E,最大的功效是抗炎症、抗心律失常、舒张血管、防止脑溢血等等。滋阴补阳、养肝益肾。副作用,当然也是有的,不适宜人群,和鱼油的类似:

烈性体质的,别吃!吃了分分钟上火,脸上长痘、便秘都会找上你;

海鲜过敏者:过敏海鲜的人,多半也过敏海豹油

孕妇、出血疾病患者,都不适合吃海豹油。

加拿大蓝莓

加拿大蓝莓,号称水果之王,营养成分多到数不过来,能保护眼睛、增强免疫力、延缓衰老、提高记忆力、抗癌……而且好吃外加不贵。但,也有人,真的不适合吃蓝莓:

腹泻患者:蓝莓通便,但如果你本身就容易腹泻,请少吃;

糖尿病人:蓝莓不算特别甜,但糖分却不低,糖尿病者也不大合适。

总体来看,加拿大的保健品还是非常靠谱的,只要确定自己不在不适宜人群清单里,就不用担心~当然,任何补品和食品,都不能过量食用,这是基本原则。
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